一份高质量的演讲稿是一定要具有感染的能力的，写演讲稿是提高我们演讲质量的重要方式，以下是小淘范文网小编精心为您推荐的挑食多害处的演讲稿7篇，供大家参考。

挑食多害处的演讲稿篇1

这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!

有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说:“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧!”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”

挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。

挑食多害处的演讲稿篇2

同学们：

大家好!

我叫林丽怡，今天我演讲的题目是：“挑食不好”。随着时代的转变，人们渐渐走向了富裕，无论是吃穿住行，样样精通，吃尽天下美食，山珍海味，大鱼大肉，让人数无胜数，眼花缭乱，但是随着这一些好东西的出现，让很多人形成了一个共同的坏习惯，那就是“挑食”，有一些同学只吃自己喜欢吃的，例如：鸡翅膀，汉堡，龙虾，猪扒，等等。

其实挑食的坏处有很多。挑食者对其他的食物连看都不看一眼，有一些人还说：“看到就想吐，我不吃了，全都不适合我的口味。”或者是：“这太咸，这太辣，这太苦。”等等，这一些都是属于不好的习惯，想必大家也学过“维生素c”这一篇课文了吧，其中讲了如果长期不吃蔬菜水果这一类含有大量维生素c的.食物，就会得一种叫“坏血病”的怪病，轻则重病，重则死亡，所以大家最好就是多一点吃含有维生素c的食物，补充自己的维生素c，蔬菜水果对我们真的很重要。因此，不吃蔬菜和水果，维生素c摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。

挑食还有令一个坏习惯，它令正在发育期的青少年营养不良，瘦黄矮小，无精打采，口气臭，令人讨厌，觉得是和一个不爱干净的小朋友在打交道一样。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。要尽早改变这一些不良的习惯!

听了以后是不是觉得挑食是个不好的习惯呢?只要大家不挑食，相信打家都会健健康康的，成为祖国的未来最灿烂的花朵!

谢谢大家，我的演讲完毕。

挑食多害处的演讲稿篇3

偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品，不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃，不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够，不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋，有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食，有的只吃咸菜，以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。

挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到平衡合理的膳食标准，更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素，对组成人体组织结构，发挥其特有的生理功能，都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏，即使需要量很少，如铁每日只需摄入约10毫克，缺少就易引起贫血。据研究报道，缺铁的儿童注意力不集中，分析综合推理能力降低，因而智商也偏低。总之，偏食挑食的孩子，营养素的摄入肯定缺乏，致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯，家长切勿操之过急。一定要循循善诱，要有狠心、决心和耐心。所谓狠心，并非打骂强逼训斥孩子，而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭，怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西，使第一次纠正不良饮食习惯失败。

纠正偏食习惯家长要有决心，因为纠正偏食，开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽，甚至吐出来。这时要注意耐心说服，父母意见一致，由少量开始，逐步加量，以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西，纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯，家长要向孩子讲清道理，说明偏食、挑食的害处，以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处，而且父母应以身作则地与孩子一起吃，不要爸爸哄孩子吃，孩子不想吃而闹，妈妈因此心软。而应一方态度生硬，另一方不当面批评，而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯，实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。

纠正孩子偏食，也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法，使食物软烂易咀嚼，孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味，可加糖及调味品。不吃鸡蛋，可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼，蒸鸡蛋糕等。总之，吃什么食物是一种习惯，习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换，尽可能做到色、香、味俱全，适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西，做成各种不同式样的食品，引起孩子的兴趣，增强食欲，把吃饭当成一项乐趣，孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么，偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。

挑食多害处的演讲稿篇4

吃货也挑食?没想到吧!今天我就让你大开眼界一回吧。

我是个名副其实的吃货，榴莲、臭豆腐、水煮鱼……来者不拒，而且百吃不厌。哪怕是便利店的大馒头，也吃得又香又甜。就是这样一个性格，我居然不可思议地挑食了!

还记得第一次吃苦瓜，是在一次宴会上，一盘稀奇古怪的的菜端了上来，我立即伸出筷子，夹起一个就往嘴里一塞，嚼了几下“咕嘟”咽了下去，一开始还没什么味道，慢慢的，一股苦水充满了我的味觉神经，我不禁伸出舌头，眉毛拧成了一个疙瘩。天哪，这东西简直比中药还要苦啊!我“咕嘟咕嘟”连喝了三大口水还没有缓解。好不容易苦味消散了，我再也没敢碰一碰那道菜，后来才知道那是苦瓜。

偏偏就是这么一道重口味的菜，妈妈居然对它情有独钟，一天开饭了，妈妈端过来一盆菜，我一眼就认出是上次的“罪魁祸首”没错，就是苦瓜，一见到它，我嘴里仿佛又溢满了那苦味，感觉自己的口腔、喉咙口都是那苦苦涩涩的味道。趁妈妈不注意，我悄悄地把它挪到了爸爸面前——离我最远的地方!可天不助我，妈妈回到餐桌后，明知我不喜欢苦的，硬是夹了一大筷放在我的碗里。我撅着嘴说：“我不要吃!”妈妈不屈不挠：“一定要吃点，营养可好了，据说还美容!”“好吧。”我只得暂时屈服，刚好妈妈去接电话，我见缝插针，赶紧把苦瓜夹给爸爸，爸爸也十分配合地快速消灭了。妈妈回来，什么也没察觉。

不知那天运气有多坏，一波刚平，又起一波，妈妈见我碗上的苦瓜不见了，还以为是我吃掉了呢，又夹起几块，更过分的是，居然直接送到了我嘴边，不吃的话好像有点说不过去，但最终厌恶心还是战胜了对妈妈的敬爱之心，我把头一扭，不高兴地说：“说了啦，我不要吃!”“你刚刚不是吃掉了吗，”妈妈不依不饶，“再吃几块又无妨。”我心里矛盾极了，该不该把刚才的事说出来呢?考虑了一下，我硬着头皮说：“哎呀，我刚才的都给老爸吃了，我真的不要吃，拿开拿开。”我不由把屁股往旁边挪了挪，可妈妈真是执着，硬要把苦瓜塞进我嘴里：“那就更得吃了，快尝尝!”三十六计走为上，我干脆放下饭碗，逃到客厅里。哼，妈妈你总不见得再追我到客厅里吧。果不其然，妈妈无可奈何地自己吃掉了苦瓜。

从此以后，一旦在餐桌上看到苦瓜的身影，我就立刻抿紧嘴巴，摆出一副“誓死不吃苦瓜”的样子，嘿嘿，这招真有效，妈妈买苦瓜的频率越来越低了，我又回到了辉煌的吃货时代。

不过呀，我可不只对苦瓜挑食，鱼腥草、茨菰、南瓜藤等蔬菜都被列入了挑食榜。

吃货仍是吃货，挑食仍在进行……

挑食多害处的演讲稿篇5

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。

我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。

到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。

人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。

同学们，你们也有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会使我们的身体棒!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

挑食多害处的演讲稿篇6

大家好!

我的烦恼有很多，但每天围绕我的烦恼就是挑食。每次妈妈唠叨让我不挑食，她就像“唐僧”给孙悟空念了紧箍咒一般，只有打滚才能缓解头疼。

一天晚上，我们家开始吃晚饭。妈妈烧了许多菜，有香喷喷的鸡腿，有碧绿的青菜汤，还有金灿灿的玉米粒……饭菜琳琅满目，我口水直流三千尺。可是有两盘青菜摆在我眼前，妈妈肯定是让我多吃青菜，可我不喜欢，可肉放在爸爸面前，夹肉的时候要站起来又怕妈妈的`筷子打我手。于是，我要换位置。可是爸爸妈妈爷爷奶奶都已经坐下来了，总不能把他们挤到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。

吃饭了，我目不转睛的盯着鸡腿，妈妈站起来去喝水，我赶紧夹起鸡腿，津津有味的吃了起来，不过一会儿，鸡腿就进了我肚子里，妈妈看见我正在舔手指，就知道我偷吃了鸡腿，就马上夹了许多青菜。不一会儿，我的碗里堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。刚吃完爸爸又夹起了许多青菜给我，我的碗里又堆起了一座小山，我问爸：“为什么我已经吃了菜，你还要夹菜给我呢?”爸爸说：“因为你缺乏维生素c和叶绿素。”我一听，只好再把青菜塞进嘴巴里。哎!我烦我烦我心烦，为什么我要吃那么多青菜才能营养均衡啊!

之后，看了书，我才明白，挑食会引起营养不良，个子长不高。啊，书让我恍然大悟：那是爸爸妈妈对我的爱。这时，我的烦恼也化作一缕青烟，消失得无影无踪了。

谢谢大家!

挑食多害处的演讲稿篇7

大家好!

从小我就有挑食这个坏习惯，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝汤……以前的我，吃饭总是磨蹭，而且挑食。有时都能吃上一小时，为了这事，爸爸妈妈不知想了多少办法，可是我吃起饭来还是很慢。其实，我自己很想改正，可每到饭桌上就成了老样子，不知怎么回事。小的时候，我并不觉得有什么不好，可渐渐的，我感觉到营养全面是多么重要。

从上次过年生病到现在，只要天气变化大，我会感冒、发烧，爸爸妈妈可愁坏了。我们全家开了一次家庭会议，主题就是如何帮助我改正这个坏习惯，会上他们分析了我生病的重要原因：营养不均衡、长期吃凉饭、吃不饱，身体抵抗力差!开完会我心想：这下惨了，爸爸妈妈动真格的了。果然不出所料，第二天开始，每次吃饭，爸爸都给我规定好饭菜的量，两人轮流看守着我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使劲地吃啊，一个星期，我迟到了三次，又被老师批评教育了一通，我更加配合爸妈了，每次都吃得撑得难受才停。一个星期过后，好像真的变快了，每天看到爸爸中午不休息看着我，我下定决心好好吃饭，爸爸妈妈做的菜也越来越丰富了。

现在，我吃饭不会挑食了，什么菜也都吃一点，速度也越来越快了。看来有付出就有一定有回报!同学们，你们身上有没有什么缺点呢?如果有的话，只要下定决心改正，就一定会成功的!加油!