一个完善的心得体会需要在实际经验的基础上进行反思和调整，通过写心得体会，我们能够延伸思维，激发创造力，以下是小淘范文网小编精心为您推荐的锻炼心得推荐5篇，供大家参考。

锻炼心得篇1

团队建设是指为了实现团队绩效及产出最大化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为。团队建设只要是通过自我管理的小组形式进行，每个小组又一组员工组成，负责一个完整工作过程或其中一部分工作。广州军毅也为许多企业开展过团建活动，为了能让大家更了解团建活动的魅力，下面就来分享一篇团建心得体会。

在广州军毅为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，回顾在训练中受的挑战和磨炼，感受颇深。这次团建，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神一种理念，同时也是一种思维，一种考验，一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长的带领下，我们高唱队歌"团结就是力量" 开始了一天极具挑战的训练。整个团建活动包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔,攀登"毕业墙"。每次遇到挑战和困难，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨,没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

上午我们开展了第一个项目："高空断桥”，它是一个个人挑战项目,要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2-1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳.。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫,既然已经上来了，就没有退路，下定决心,豁出去了。一跃，便成功了！这个项目教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试、挑战自我、战胜自我。

第二个训练项目是"盲人方阵"，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分岐，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案，在总结经验的时候，教练说了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助，重要的是看谁能坚持下去。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的 “电网逃生”，全队触电网累计不能超过三次,，项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难,最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

在最后的团建活动中最让我感动的就是攀爬“毕业墙”。看到几米高的墙壁，我已经两腿发抖，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。在公司团队的鼓励与呐喊声中，所以同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦还是战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里。

广州军毅：企业纸上谈兵终究是行不通的。通过团建活动的开展，让我很好的感悟到了许多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团队结成一个整体，才能够战无不胜、攻无不克。

广州军毅拓展培训在团建项目中有着超过10年的经验，拥有专业的教官队伍，实行全天候军事化管理的封闭式训练，既能让企业团队体验军营生活，也可以培养员工待人接物的交际能力，提高团队综合能力。

广州军毅户外拓展培训，隶属黄埔军校青少年训练基地，致力于广东地区企事业单位及组织提供具有现代管理理念与技能的专业团队拓展训练、军事化拓展训练、特色军事拓展训练营、年会策划、真人cs野战，定向越野等户外培训。广州军毅以强大的军事拓展训练人才资源为依托，为企业团队及青少年打造特色拓展训练方案。

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锻炼心得篇2

运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。

友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。

正因为有了激情、热情与友情，运动员们才表现得如此出色，运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的'我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

锻炼心得篇3

x年的夏天，是我人生中意义非凡的一个夏天。挥手告别了自己的学生生涯之后，终于在x年8月1日成为了一名国网太原供电公司的新员工。为了使我们能够快速、顺利的完成从学生向职业人的转变，公司为我们安排了新进员工入企培训。

此次培训主要从三个方面展开。

首先是生活娱乐篇。来到北田培训基地的第一天，我们便开展了非常有趣的自我介绍和解手环游戏等活动，通过一系列拓展训练，让52位小伙伴彼此熟悉起来，同时大家的协作能力和团队精神都得到很大的提升。

其次是职业发展篇。在员工应知课程上，人力资源部的闫主任向我们介绍了企业的发展战略、企业愿景、规章制度、企业文化、市场前景及竞争等，;在供电企业运行检修概况、营销知识培训、城市电网调度及运行管理等专业课程中，通过老师们的细致讲解，使我们对公司的主要业务开展情况、主要生产方式有了深刻的了解;在企业文化建设课程中，老师向我们介绍了国家电网公司的企业文化建设工程的基本要素和内涵, 引导者大家不断去践行国家电网公司的企业文化，为自我今后发展奠定基础。

最后是经验交流篇。公司领导和来自公司生产一线的优秀员工代表、前几届优秀新员工代表就自己的工作经验与大家进行了分享与交流。听着来自不同工区的前辈们讲述着他们几十年如一日的坚守在自己的岗位上，默默奉献、任劳任怨，用最平凡的事迹谱写着太供人的敬业精神，自己内心不由得充满了崇拜和敬意。通过与师兄师姐们的互动交流，我们对自己所从事的具体岗位和工作有了进一步的认识，尤其是对接下来为期四个月的国网技术学院封闭培训做好了心理和生理上的准备。

精心细数着这一周的学习生活，收获颇多，现总结如下：

一、转变思想，适应角色

当踏上新的工作岗位，面临全新的工作环境，我们首先应当完成从学生角色向新员工角色的转变。在学校中，我们更多地是在被安排中学习生活，被安排课程，被安排做作业等等，老师讲的所有知识学生都在被动的接受和领悟中，这种被动一段时间后，往往会形成一种习惯，让很多大学生失去主动。然而，在进入公司上班以后，我们应该养成认真严谨持久的工作作风，严格遵守规则、条例，爱岗敬业，自觉地承担起自己应负的责任和义务，运用所学过的知识、技能做好工作。

二、放低姿态，从零开始

我们在学校教育中获得了理想，对自己的前途有了较高的期望，但在现实中发现，很多情况并不像自己原先设想的那样，有些人工作完成地不顺利，人际交往不知所措，于是就产生了失望的心理。这时候我们要冷静下来，以“归零”思维来面对一切，稳定情绪面对现实，摆正自己的位置，寻求自身与环境的理想与现实的结合点。不断完善自身的素质，以适应现实的需要。从一点一滴做起，从平凡的工作做起，从基础做起，逐步积累经验、取得成绩。只有这样，我们才能不断的丰富和充实自己，才可以完成自己职业生涯的正确规划与全面超越。

三、团结协作，融入团队

团结协作在电力行业中显得尤为重要，因为我们的工作性质决定了个人能力的局限性。在进行团队合作与拓展训练活动时，让我明白实际工作中没有任何一项工作是个人能够独立完成的，大家要通过良好的沟通协调配合，激发工作的积极性，提高工作效率，才能产生1+1远远大于2的效应，为企业创造更多的价值。我深深认识到人与人之间的沟通，同事之间的相互帮持，以及团队的协作精神是我们工作取胜的关键。在今后的工作中，无论在哪一个工作岗位，都离不开整个团队的协作。

最后，非常感谢公司为我们安排的此次入企培训，感谢高培中心各位老师将知识倾囊相授，感谢周哥给予我们的贴心关怀，感谢同学们和我一起度过的快乐时光。为期四天的入职培训虽然非常短暂，但对于我个人的职业发展影响却是长远的，它让我明白作为一名太供人肩上所担负的责任，不断激励着自己去努力学习，勤奋工作，为山西电力的发展做出更多的贡献。

锻炼心得篇4

今年暑假，我参加了江西理工大学很难处理的，其实按照规定，居民家前如果有小块土地是不允许种植一些蔬菜的，比如丝瓜、花生等等，鼓励大家种植花草，这个措施本来就是要美化住宅小区的环境，给大家一个绿色、美丽的生活氛围。但是那天我们还是遇到了个别的居民意见很大，这个时候居委会的干部们动之以情、晓之以理，最终都把他们说服了。这一方面说明我们的居委会干部的能力很高，另一方面也说明了我们广大居民还是挺通情达理、服从大局的，相信只要大家一条心，就没有什么是战胜不了的。

在挂职锻炼的时候每次都是给自己一个计划，每次下班前看到桌前摆好的已经誊写好的表格真是兴奋无比啊，为了能够提前完成任务，有些时候我就利用中午午休的时间和平时空闲的时候多写几张，社区保障所的张站长对我说不着急的，到时候弄好就行了，不要搞的那么辛苦，其实，猛然间发现做什么事情都是可以上瘾的，记得誊写最多的一天我写了70份，就这样在一周的时间里我就完成了任务，拿着这沉甸甸的300份信息表，心里有着说不出的感觉。

其实想要说的远远不止这么一些，想要表达的也远远比这些要深刻的多，一个多星期的工作下来，有朋友问我：“累吗”？ 我说：“有点！但是累的值得，累的快乐”，因为我在用我的光与热去服务于那些最可爱的人，我在用我的行动去证明着我的个人价值、去诠释着一个当代大学生对于社会的责任感与青春激情！明天又将是崭新的一天，明天又将有很多的事情去处理、很多的事情去面对，但是我有信心，也有决心处理好，我将继续用我的热情、我的行动去面对！天道酬勤！

锻炼心得篇5

时间飞逝，为期四十天的暑假社会实践已接近尾声，在这过去的日子里，我收获良多。我舍不得一起合作了四十天的伙伴们，舍不得银行的工作人员，他们对我的影响与帮助使我受益匪浅。

曾几何时，我还只是个不懂事的学生，不懂得父母挣钱的艰辛，不明白合作的重要性，总是以自我为中心，甚至觉得别人对自己付出都是理所应当。到如今才发现自己错的有多离谱。经过这次社会实践活动，让我深深的感受到了那些错误观点所带来的危害。首先，在一个团队里是绝对不能有私心的，古人云：“万人操弓，共射一招，招无不中”，在四十天的时间里，我们要挨家挨户的上门采集信息，这就要求我们要有明确的分工合作。只有分工明确，才能保质保量的完成银行所交代的任务。刚开始的时候，我们是两个人去一户，一个问，一个填。可是一天下来才发现这样做效率太低，与要求相距甚远。两个人一组是为了安全，可是我们完全忽略了一个问题，只要我们四个人都在附近，又干嘛要两个采一户呢?而且还容易发生扯皮推诿的现象。所以为什么不换种思路，换种做法呢?这就要求我们在团队中要善于吸取他人的经验教训，不能以自我为中心。现在的大学生大多数都是没有吃过什么苦的，我们辛苦可是我们也幸福，因为我们没有靠任何人，完全是凭借自己的力量在认真努力的做好这件事情。

还记得有几天是高温天气，每天我们都顶着炎炎烈日在高温下曝晒，身上汗水不断，可是我们没有一个人退缩，没有一句怨言。因为我们都知道既然承诺了就要做到最好。我们都懂“怨天者无志，怨人者穷”的道理。有很多人说90后有着张扬的个性，其实他们都不了解我们，我们也有一颗执着、炽热的心。我们不放弃，我们不怕苦，我们也不是怕失败，只是怕一路上太孤单。我们享的了福，自然也吃的了苦。在过去的几十天里，我们每个人都在用自己的努力来诠释青春的含义。

在采集信息的过程中，大家最怕遇到的就是老年人，因为很多内容是很难像他们解释的。因此就要求我们能够耐心的向他们解释说明情况。在这一路上也遇到过困难，有一个高三刚毕业的队友跟村民发生了口角，当时我突然觉得自己长大了。看到她仿佛看见了几年前的自己，暴躁不成熟的青春期。我想经过这次实践，她一定会成长很多。这一路上，我们跑了上千户人家，接触到了社会上形形色色的人民，也了解了不同人的悲哀。有时候你会不自觉的去埋怨社会的不公，想要改变这一切，可是你却无能为力。世界上需要帮助的人很多，授人以鱼，不如授人以渔。所以我们能做的并不只是短暂的感叹，而是感叹后的深思。我们要清楚自己的理想与目标并为之奋斗。

我很庆幸我能参加这次的暑假社会实践活动，在这里我收获了友情，体验到了人们生活的艰辛，也感受到了劳动所带来的快乐。但它带给我们的远远不止你表上所看到的，因为有些精神品质将会潜移默化的改变你的一生，使你终身受益。